Rugby Güç ve Kondisyon

Profesyonel koçlar tarafından oyununuzu dönüştürmek için tasarlanmış rugby güç ve kondisyon antrenmanı. En üst düzeyde rekabet etmek için gereken fiziksel üstünlüğü inşa edin – ister kanat, hooker, fly-half veya sahadaki başka bir pozisyonda olun.

Rugby sporcuları için özel olarak tasarlanmış kapsamlı bir antrenman programı ile daha güçlü, daha hızlı, daha büyük ve daha patlayıcı olun. Bu, ölçülebilir sonuçlar isteyen ciddi oyuncular için ciddi bir antrenmandır. Uygulama, atletik performansın her yönünü geliştirmek için birden fazla antrenman yöntemini birleştirir.

Ağırlık direnç çalışması hem üst hem de alt vücut gelişimini hedefler. Üst vücut antrenmanı, itme ve çekme hareketleriyle güç, boyut ve kaslılık oluşturur. Squat, deadlift ve clean gibi alt vücut çalışmaları, temas durumlarına hükmetmek için gereken itici gücü, kası ve patlayıcı gücü geliştirir. Interval devre antrenmanı, yorgunluk altında çalışma kapasitesini artırarak hepsini bir araya getirir.

Pliyometrik antrenman, vücudunuza minimum sürede maksimum kuvvet üretmeyi öğretir. Sıçramalar, derinlik atlamaları, diz çekme atlamaları ve yan atlamalar dahil olmak üzere üst ve alt vücut pliometrikleri aracılığıyla daha yükseğe zıplayın, daha güçlü koşun ve daha sert tackle yapın. Bu patlayıcı hareketler doğrudan maç performansına aktarılır.

Esneklik ve denge çalışması resmi tamamlar. Statik ve dinamik esneme hareket açıklığını iyileştirirken, özel denge antrenmanı sakatlanma riskini azaltır ve tackle'lar ve scrum'lar sırasında dengeyi artırır. Bu yuvarlak yaklaşım, sezon boyunca sağlıklı ve hareketli kalmanızı sağlar.

Özelleştirilmiş antrenmanlar her hafta bireysel ihtiyaçlarınıza uyum sağlayarak antrenman planınızdaki tahminleri ortadan kaldırır. HD eğitim videoları her egzersizi göstererek, ilk günden itibaren doğru tekniği öğrenmenizi sağlar. Kişisel dijital bir antrenörden gelen sesli rehberlik, her seansta sizi motive ve sorumlu tutar.

Fitivity BEATS, küratörlüğünü yapılmış DJ mikslerini süper motive edici antrenörlerle birleştirerek antrenman katılımını bir sonraki seviyeye taşır ve sizi zorlu antrenmanlar boyunca iter. Seansları çevrimiçi yayınlayın veya çevrimdışı antrenman için indirin – her yerde, her zaman antrenman yapın.

Amacınız ister patlayıcı hareketler için rugby'ye özgü güç oluşturmak, ister 80 dakika boyunca yoğunluğu sürdürmek için kondisyon geliştirmek olsun, Rugby Strength & Conditioning, zirvede performans göstermeniz için ihtiyacınız olan profesyonel koçluğu ve yapılandırılmış programlamayı sunar.